Boa qualidade de vida no trabalho é importante porque a maioria das pessoas gasta grande parte de seu dia em tarefas profissionais.
Da mesma forma, o trabalho é um dos lugares onde alcançar uma qualidade de vida e um estado mental satisfatório pode ser mais complicado. Estresse, fadiga, tarefas rotineiras ou falta de motivação são fatores que podem surgir facilmente.
As pessoas tornam-se mais vulneráveis no ambiente de trabalho, pois têm uma série de responsabilidades e restrições que podem afetar o funcionamento psicológico.
Claro, é muito mais fácil relaxar ou se sentir bem fazendo atividades prazerosas como assistir uma série, relaxar com um pod recarregavel, ou comer a sua comida favorita no sofá da sala, do que fazer suas tarefas que são mais entediantes.
No entanto, a atividade profissional desempenha um papel muito importante no bem-estar das pessoas. Todos nós precisamos nos sentir úteis e produtivos para que o trabalho, embora muitas vezes possa ser saciado, seja um elemento muito essencial para a satisfação pessoal.
A implementação destas atividades visa ultrapassar as exigências ou aspetos negativos da atividade laboral, transformando-os em elementos satisfatórios que permitam melhorar o bem-estar dos colaboradores.
Recomendações que vão melhorar sua vida profissional
1- Buscando motivação para o trabalho
Para que o ambiente de trabalho seja um elemento empoderador e gratificante para o indivíduo, é fundamental que ele gere algum tipo de motivação.
Afinal, as pessoas gastam entre um quarto e um terço (às vezes até mais) de suas atividades diárias de trabalho.
Dessa forma, o trabalho recompensador não pode se limitar ao recebimento de uma recompensa econômica. A remuneração desempenha um papel importante entre os fatores que fazem as pessoas se sentirem motivadas para o trabalho, mas não é suficiente.
Assim como em outras áreas da vida, é importante ser o mais produtivo possível no trabalho e alcançar objetivos pessoais e profissionais.
As tarefas realizadas com frequência podem não ser as tarefas desejadas ou as que permitem maior realização pessoal. No entanto, praticamente ninguém tem um emprego perfeito, e a maioria das pessoas encontra mil e uma falhas em seu trabalho.
O objetivo é focar sua atenção no reverso. Isso significa focar em todos os aspectos positivos que surgem no local de trabalho.
Se você deseja melhorar sua qualidade de vida no trabalho, procure os aspectos que o motivam no seu dia a dia. Não se limite a participar do seu trabalho e cobrar de você no final do mês. Afinal, com essa atitude, você só prejudica a si mesmo.
2- Concentre-se no seu trabalho
Outro aspecto importante é descobrir onde sua atenção está focada ao viajar para o seu local de trabalho.
Se analisado de uma perspectiva objetiva, o trabalho é o lugar onde você vai para realizar as atividades laborais.
Dessa forma, se você quiser receber algum tipo de recompensa e motivação enquanto estiver lá, terá que extraí-la de sua própria atividade profissional.
Nesse sentido, para alcançar um bom estado mental durante o trabalho, é importante que sua atenção esteja voltada para suas tarefas profissionais.
Concentrar sua atenção em seu trabalho permite que você se abstraia de pensamentos e emoções negativas. À medida que você trabalha, sua mente está ocupada e as motivações de produtividade gratificantes se desenvolvem.
Na verdade, quando você fica no contexto, mas foca em outros aspectos, as sensações geralmente são negativas.
Ir ao cinema e pensar em comprar coisas muitas vezes é insatisfatório. A mesma coisa acontece quando você pratica esportes e, em vez de focar sua atenção na atividade que está fazendo, está constantemente pensando no problema.
Concentrar-se no trabalho enquanto trabalha permite aumentar a produtividade, por um lado, e aumentar seu bem-estar e sentimentos positivos, por outro.
3- Saiba quando colocar limites
Estar motivado e focado no trabalho pode não ser suficiente para alcançar uma ótima qualidade de vida profissional.
Quando a quantidade de trabalho é muito alta, as exigências são inúmeras e você não tem tempo para concluir todas as tarefas, a motivação fica em segundo plano.
É por isso que é tão importante focar todas as habilidades no trabalho e dar o melhor de si em atividades profissionais, como gerenciamento de estresse.
O estresse deve ser gerenciado desde o primeiro minuto em que ocorre. Caso contrário, pode aumentar e tornar-se mais complicado de eliminar.
Mesmo sabendo que a qualidade no trabalho pode melhorar muito a sua vida, é importante ter horário para iniciar e para terminar. E da mesma forma, quando estiver fora do trabalho, não pense nele! Foque em coisas que vão fazer você se sentir bem e utilize seu tempo com as pessoas que você ama. Equilíbrio é o segredo!
